Hast Du wieder Ja zu den "kleinen" Bitten gesagt, die inzwischen so viel Zeit in Anspruch nehmen, dass die keine Zeit mehr für deine eigenen Projekte bleibt? Hast Du es versäumt, diskriminierenden Kommentaren zu widersprechen, weil Du Dich wie erstarrt gefühlt hast? Hast Du Dich zu spät darüber geärgert, dass Du auf Grenzverletzungen und Übergrifflichkeiten nicht angemessen reagiert hast?
Weibliche Sozialisation ist ein Prägung, die Bedürfnisse und Wohlbefinden anderer in den Vordergrund stellt. Leider führt dies häufig zu einem Ungleichgewicht, wenn es darum geht, die eigenen Ziele, Werte und Grenzen zu vertreten. Um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, werden wir in vielen Übungen unsere Fähigkeiten trainieren, Nein zu sagen. Körperliche Praxis und bewusstes Wahrnehmen stehen dabei im Mittelpunkt, denn patriarchale Sturkturen sind tief in uns verankert. Lernprozesse, die auf der Ebene der bloßen Bewusstwerdung bleiben, reichen in der Regel nicht aus, um Veränderungen herbeizuführen.
Möchtest Du...
Deine Werte und das für Dich stimmige Ja klarer spüren?
eine unterstützende Körperhaltung für ein klares Nein finden?
wirksame Strategien für Interventionen kennenlernen?
ruhig und klar Nein sagen - ohne Rechtfertigung oder Ärger?