Selbstsicherheitstraining
Wer sich gut behaupten kann, wird sich auch im beruflichen Alltag besser positionieren; dadurch entsteht mehr Freiheit für selbstbestimmtes Handeln. Leider kommt es, auch im akademischen Raum, immer wieder zu Situationen, in denen Frauen diskriminiert, übergangen, zurückgedrängt, belästigt oder gar verfolgt werden: sei es im Arbeitsteam, auf dem Weg zur Arbeit oder bei Veranstaltungen und auf Dienstreisen. Die Konfrontation mit diesem Verhalten anderer lässt oftmals ein Gefühl der Unterlegenheit oder Hilflosigkeit entstehen. In solchen Situationen ist es wichtig, sich rechtzeitig und souverän sowohl sprachlich als auch körperlich klar abzugrenzen und behaupten zu können.
Präsenz-Workshop
Donnerstag, 15. und Freitag, 16. Oktober 2026
10:00 - 16:30 Uhr & 09:30 - 15:00 Uhr
Trainerinnen
Dr. Saskia Schottelius & Antje Meister
Sprache
Deutsch
Ort
Tai Chi Zentrum Frongasse 9, 53121 Bonn
Zielgruppe
alle Mitarbeiterinnen und Studentinnen der Universität Bonn
Anmeldeschluss
-
Kosten
Die Kosten für die Veranstaltung trägt das Gleichstellungsbüro.
Inhalt
Das ganzheitlich ausgerichtete Selbst-Sicherheitstraining stärkt Frauen darin, ihre eigenen Grenzen klar und selbstbewusst zu setzen und eröffnet neue Wege zu mehr Souveränität und Selbststärkung im (Berufs)Alltag.
Inhalte des Workshops:
- Strategien der verbalen und non-verbalen Selbstbehauptung
- Techniken zur Zentrierung und inneren Stabilität
- Elemente aus der körperlichen Selbstverteidigung
- Transfer in den beruflichen Alltag: klare Kommunikation & überzeugende Körpersprache
Häufig gestellte Fragen
Ja. Wenn eine Veranstaltung ausgebucht ist, setzen wir Sie auf die Warteliste. Sie rücken ggf. nach, sollte ein Platz rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn wieder frei werden.
Die Räumlichkeiten sind nur bedingt barrierefrei zugänglich. Sollten Sie Unterstützung beim Zugang benötigen, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an die angegebene Kontaktperson, damit wir Sie am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Wenn Sie während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigen, wenden Sie sich bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.
Um an den Veranstaltungsangeboten des Gleichstellungsbüros der Universität Bonn teilnehmen zu können, haben Sie einen Arbeitsvertrag bzw. studieren, promovieren oder forschen an der Uni Bonn oder sind assoziiertes Mitglied eines Forschungsverbunds.
