Zwischen Forschung und Fürsorge
Mentale Gesundheit stärken bei gleichzeitiger wissenschaftlicher Tätigkeit und Pflegeverantwortung
Wissenschaftler*innen mit familiären Pflegeaufgaben empfinden oft ein hohes Maß an Belastung. Nicht selten wird die eigene physische und psychische Gesundheit angesichts der komplexen Alltagsanforderungen hinten angestellt. Auf Dauer ergeben sich daraus allerdings oft gesundheitliche Probleme. Die Stärkung der eigenen Resilienz kann in einer solchen Situation hilfreich sein. Eine niedrigschwellige, alltagskompatible Achtsamkeitspraxis kann dabei helfen, die eigenen Kapazitäten realistisch einzuschätzen, einen nachhaltigen Umgang mit der eigenen Gesundheit zu entwickeln und eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen.
In diesem Workshop werden theoretische Grundlagen zu den Themen Resilienz, Vereinbarkeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung aufgezeigt. Die strukturellen und politischen Bedingungen für (mangelnde) Vereinbarkeit werden mit refl ektiert, denn das Thema Vereinbarkeit kann nicht nur auf individueller Ebene behandelt werden, sondern muss immer auch strukturell gedacht werden.
Präsenz-Workshop
Datum
23. Januar 2026
09:00 - 16:00 Uhr
Trainerin
Dr. phil. Taiya Mikisch
Sprache
Deutsch
Ort
Maximilianstr. 22
53111 Bonn
Zielgruppe
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftsmanagerinnen aller Qualifikationsstufen an der Universität Bonn. Falls noch Plätze frei sind, werden diese für Mitarbeiterinnen aus Technik und Verwaltung geöffnet.
Zertifikate
Sie erhalten von uns ein Teilnahmebescheinigung. Die Workshops des Gleichstellungsbüros sind grundsätzlich auf die Zertifikate DoctoratePlus und CareersPlus übertragbar.
Anzahl Plätze
18 TN
Inhalte
Die folgenden Themenblöcke werden behandelt
- Diskussion des komplexen Themas Vereinbarkeit im Hochschulkontext
- Impulse zu den Themen Resilienz und achtsamkeitsbasierten Verfahren
- Methoden aus der systemischen Arbeit, die die eigene Position in institutionellen und politischen Zusammenhängen sichtbar und refl ektierbar macht
- Austausch unter den Teilnehmenden, Peer-Coaching
- Umgang mit hohen Ansprüchen und Perfektionismus
- Praktische und alltagskompatible Techniken zur Unterstützung der individuellen Resilienz
Häufig gestellte Fragen
Nein. Die Kosten für die Veranstaltung trägt das Gleichstellungsbüro.
Ja. Wenn eine Veranstaltung ausgebucht ist, setzen wir Sie auf die Warteliste. Sie rücken ggf. nach, sollte ein Platz rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn wieder frei werden.
Die Räumlichkeiten im Gleichstellungsbüro sind barrierefrei zugänglich. Sollten Sie weitere Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an die angegebene Kontaktperson, damit wir Sie am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Wenn Sie während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigen, wenden Sie sich bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.
Um an den Veranstaltungsangeboten des Gleichstellungsbüros der Universität Bonn teilnehmen zu können, haben Sie einen Arbeitsvertrag bzw. studieren, promovieren oder forschen an der Uni Bonn oder sind assoziiertes Mitglied eines Forschungsverbunds.
Wenn Sie eine Bescheinigung über den Besuch der Veranstaltung erhalten möchten, wenden Sie sich bitte an uns unter der Anmeldeadresse events(at)zgb.uni-bonn.de.
Mit wie viel Arbeitseinheiten eine Anrechnung der Workshops im Rahmen des Doctorate plus-Programms möglich ist, erfragen Sie bitte bei den dortigen Ansprechpersonen.
Mit wie viel Arbeitseinheiten eine Anrechnung der Workshops im Rahmen des Postdoc plus-Programms möglich ist, erfragen Sie bitte bei den dortigen Ansprechpersonen.
