Mentale Gesundheit stärken bei gleichzeitiger wissenschaftlicher Tätigkeit und Pflegeverantwortung

Wissenschaftlerinnen mit familiären Pflegeaufgaben empfinden oft ein hohes Maß an Belastung. Auf Dauer ergeben sich daraus allerdings oft gesundheitliche Probleme. Die Stärkung der eigenen Resilienz kann in einer solchen Situation hilfreich sein. Eine niedrigschwellige, alltagskompatible Achtsamkeitspraxis kann dabei helfen, die eigenen Kapazitäten realistisch einzuschätzen, einen nachhaltigen Umgang mit der eigenen Gesundheit zu entwickeln und eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen.
In diesem Workshop werden theoretische Grundlagen zu den Themen Resilienz, Vereinbarkeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung aufgezeigt. Die strukturellen und politischen Bedingungen für (mangelnde) Vereinbarkeit werden mit refl ektiert, denn das Thema Vereinbarkeit kann nicht nur auf individueller Ebene behandelt werden, sondern muss immer auch strukturell gedacht werden.